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상체에 살을 빼는데 효과적인 방법을 알려주세요.
- 상담내용 : 안녕하세요,제가 하체는 괜찮은편인데 상체가 살이 많습니다.
체중도 표준보다 많이 나가는편인데,상체에 살을 빼는데 좋은 음식이나 운동법등
상체에 살을 빼는데 효과적인 방법을 알려주세요.
2010.06.18
- 상담내용 : 안녕하세요,제가 하체는 괜찮은편인데 상체가 살이 많습니다.
체중도 표준보다 많이 나가는편인데,상체에 살을 빼는데 좋은 음식이나 운동법등
상체에 살을 빼는데 효과적인 방법을 알려주세요.
answer
Re: 상체에 살을 빼는데 효과적인 방법을 알려주세요.
박용우 전문의
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 박용우 입니다.
상체에 살이 많이 붙은 건 잘못된 식습관 때문인 경우가 많습니다.
식사가 불규칙하거나 과식, 폭식 경향이 있다면 식습관부터 바꾸셔야 합니다.
상체에 살이 많이 붙은 건 잘못된 식습관 때문인 경우가 많습니다.
식사가 불규칙하거나 과식, 폭식 경향이 있다면 식습관부터 바꾸셔야 합니다.
아울러 상체 위주의 웨이트트레이닝을 유산소운동과 병행해서 시행해 보세요.
체중감량을 하게되면 상체의 지방이 하체의 지방보다 먼저 빠져나가기 때문에 식습관을 바꾸고 운동을 하는 것만으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.
감사합니다.
체중감량을 하게되면 상체의 지방이 하체의 지방보다 먼저 빠져나가기 때문에 식습관을 바꾸고 운동을 하는 것만으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.
감사합니다.