Question
음식 섭취후 안면부종...
안녕하세요..
저는 약 3년동안 다이어트를 해온 여성입니다.
저는 요새 부종때문에 정말 고민중이고 죽고싶습니다.
저는 처음에 보통 여성들이 많이 해오는 그런 하루에 한끼먹고 토마토먹고
이런 영양소가 불균형한 다이어트를 해왔고,
사실 약 1년동안은 거의 야채만 먹었습니다.
사실 남들은 살찔까봐 야채만 먹는 거지만
저같은 경우에는 야채가 정말 너무너무 좋았습니다.
다이어트 시작전 원래 육식+느끼한 기름진 음식 +인스턴트
를 즐겼던 제가
다이어트 후 단백하고 정말 자연상태 그대로 야채가 너무 맛있어서
게다가 많이 먹어도 살이 찌지 않으니 야채가 너무 좋아 거의 나중에는
탄수화물이나 지방은 섭취하지 않게되고
주로 매일 야채만 먹게되더라구요..
살은 그래서 160에 42킬로 정도가 되었습니다.
주변에서 예쁘다는 소리도 많이 해주고(다이어트후)
저도 제 식습관또한 전혀 스트레스를 받지 않으니 하루하루가 즐거웠습니다.
그러다가 약 1년 반정도 전부터 아침에 조금씩 얼굴이 붓기 시작하는 겁니다.
그냥 다들 밤에 뭘 잘 먹고자거나 그러면 아침에 부종끼가 있다고 해서
대수롭지 않게 생각했지만 매일매일 부으니. 하루하루가 점점 스트레스 받기 시작했습니다.
제 식습관중에 단무지같은 짠음식을 좋아하는 경향이 있는 것 같아
일절 나트륨은 입에도 대지 않았고,
그래서 다시 좀 부종이 가라앉는듯하여
야채를 먹을때도 드레싱소스 없이 그 자체만 먹었습니다.
사실 저랑 같이 다이어트를 시작해온 친구가 있는데
저보다는 약 3~4개월 늦게 시작했습니다.
그친구랑 샐러드바 같은 곳을가서 야채만 항상 먹었습니다.
그런데 조금 과도하게 많이 먹었던 것이 문제였을까요
그친구도 최근부터 계속 붓기 시작합니다.
처음엔 이정도였지만
지금 약 3개월후
아예 음식을 섭취하면 1시간 이내에 곧 얼굴이 부어버립니다.
아무리 검색을 하여도
자고 아침에 일어나서 붓는 경우가 대부분이지
이렇게 음식을 섭취하고 바로 얼굴이 붓는 경우가 있나요..
제가 쌍꺼풀이 있는데 음식을 먹고나면 아예 쌍꺼풀이 없어질정도로 붓습니다.
아 물론 그 같은 방식으로 함께 한 친구도 그렇구요
저희 둘이서 인터넷 검색을 통하여
단백질 결핍증인가 싶어(여러가지 증상이 비슷하고 원인도 비슷하여)
물론 콰시오커? 그수준은 아니지만 다이어트 영양불균형으로 인해서
단백질이 부족하면 삼투압에 관여하는 단백질이 없어져 부종이 생긴다는 정보를 보았습니다.
그래서 그 정보를 찾고 약 1주일간 계속 하루 권장단백질섭취량을 찾아서
닭가슴살, 계란흰자, 콩 등을 계속 섭취하고있습니다.
저희는 부을까봐 일절 물도 먹지 못합니다.
그런데도
역시 부종은 가라앉지 않고 계속 붓네요..
정말 하루하루가 괴롭습니다
왜이런건가요
그리고 왜 단백질을 이렇게 섭취해주는데, 심지어 부종이 생길만한 물조차
몸에 넣어주지 않는데 붓는건가요
그렇다면 단백질 결핍증이 아닌건가요?
제발 알려주세요
그리고 해결책이나 식습관을 자세히 알려주시면 정말 정말 감사하겟습니다.