하이닥

안녕하세요
지금 현재 다이어트를 하고 있습니다
식사를 하고 운동을 하고 있는데요
운동을 하고 질좋은 단백질과 탄수화물을 섭취하는게 좋다는 말을 들었습니다
그게 건강을 위해 좋은건지 다이어트에도 좋은건지 조언 부탁드립니다
저녁에 운동을 하는데 운동하고 먹으면 취침 대기시간이 짧아지잖아요^^;
글구 셀룰라이트 때문에 고민인데요
운동을 하고 엑스바이 샤샤킴이라는 실리콘 글러브를 끼고 문지르며
샤워를 하는  제품이 있습니다
그 제품으로 문지르면서 샤워를 하고 리포존을 바르고 잠을 자는데요
그런 제품들이 효과가 있을지 궁금합니다
또 메조테라피가 셀룰라이트에 확실히 효과 있는지도 궁금합니다
질문이 좀 많으네요^^;
좋은 답변 부탁드립니다^^