하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 변기원 입니다.

요즘 날씨가 역대 최고치를 갱신하면서 무덥습니다.
그러다보니 하루종일 사무실 에어콘 밑에서 일을 하다 보면 냉방병에 걸리게 되는데,
증상은 몸미 무겁고 속이 미슥거리기도 하고 소화가 잘 되지 않고 감기기운처럼
머리가 무겁기도 합니다.

딱히 고열도 아닌데도 그런 증상이 있게 되면 냉방병이 아닌지 의심해 봐야 합니다.
냉방병을 진단하는 방법도 없지만 이런 증상이 있다면 가장 먼저 몸의 체온을 유지해야 합니다.
우리몸의 온도는 37도이며 내장의 온도는 38도 정도 되는데 에어콘 바람에 체온이 떨어지게 되면
내장 온도도 같이 떨어지게 되면서 소화장애가 오면서 머리도 무겁게 되는 것입니다.

그러므로 냉방병을 예방 하기 위해서는 시시로 에어콘을 끄는 것이 중요하며 끄지 못할 환경이라면
간단하게 보온을 할 수 있는 옷을 하나 걸쳐서 체온을 유지하는 것이 좋습니다.
더불어 물을 마실 때에는 냉장고에 들어가 있지 않은 물을 드시는 것이 좋습니다.

잠들기 전 약 30분만 선풍기를 틀다가 꺼지게 하여 잠을 푹 자면 체온이 정상적으로 돌아오면서
몸이 가벼워 질 것입니다.

특히 여름철에는 무더위로 인하여 에너지 소모가 많이 되므로 영양가 있는 고기나 생선 야채를 드시고
날씨로 인하여 부패하기 쉬우므로 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

감사합니다.