하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김도완 입니다.
문의 주신글에 대한 답변 드리겠습니다.

먼저, 다이어트에서 가장 중요한것 한가지를 꼽자면 식습관 관리입니다.

어떤 음식으로 식습관 조절을 하느냐에 앞서서
일정한 시간에 일정한 양만큼 먹는 것이 가장 중요합니다.
즉, 일반적인 한식위주의 식사를 하시더라도 불규칙한 시간에 불규칙한 양만큼 먹는다면
다이어트 성공 확률은 매우 낮습니다.

따라서, 먼저 단백한 한식위주의 식단으로 식사량을 기존의 절반정도로 줄이면서
규칙적인 시간에 드신다면 건강한 다이어트가 가능하겠습니다.
그리고 밥 한번에 반찬 한번의 원칙을 지켜주시는것과 과일을 포함한 간식을 끊는것 또한 매우중요합니다.

그러면서 적당한 운동까지 같이 해준다면 더욱 좋겠습니다.

감사합니다.