40대중반 여성인데 벌써 무릎이 아...

Question 40대중반 여성인데 벌써 무릎이 아...
2016.09.01 |
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40대중반 여성인데 벌써 무릎이 아프기 시작합니다. 운동으로인해 무릎에 무리가 온것 같습니다, 헬스에서 레그익스텐션, 스쿼트 등을 1년넘게 해서 그런건지요. 계속 헬스운동을 하고싶은데요, 무릎에 무리가 가지않게하는 운동방법을 알려주세요.

answer Re : 40대중반 여성인데 벌써 무릎이 아...

김귀욱 전문의 골든정형외과의원 하이닥 스코어: 37

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 김귀욱 입니다.

스쿼트 운동시 옆에서 봤을때 무릎이 구부러지면서 발 보다 앞으로 위치하지 않도록 주의하시고
너무 많이 굴곡되지 않도록 하시면 무릎에 무리가 없는 스쿼트 동작이 됩니다.

감사합니다.

하이닥