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계단오르내릴때 무릎이 아픈데 계단운동을 해도 되나요?
2016.10.15
계단오르내릴때 무릎이 아픈데 계단운동을 해도 되나요?
answer
Re : 계단오르내릴때 무릎이 아픈데 계단운동을 해도 되나요?
김문기 전문의
본새울병원
하이닥 스코어: 265
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답변추천
1
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 김문기 입니다.
통증이 심하면 잠시 보류하셔야 합니다.
무릎 관절에 가장 좋은 운동은 수영, 자전거운동(실내자전거 포함)입니다. 체중이 걸리지 않은 상태에서 무릎 운동을 할 수 있어서 가장 적합한 운동입니다. 이러한 운동으로 무릎 주위 근력이 좀 강화되고 나서는 걷기나 계단 오를기 운동을 시작해 보도록 하세요.
감사합니다.
통증이 심하면 잠시 보류하셔야 합니다.
무릎 관절에 가장 좋은 운동은 수영, 자전거운동(실내자전거 포함)입니다. 체중이 걸리지 않은 상태에서 무릎 운동을 할 수 있어서 가장 적합한 운동입니다. 이러한 운동으로 무릎 주위 근력이 좀 강화되고 나서는 걷기나 계단 오를기 운동을 시작해 보도록 하세요.
감사합니다.