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장시간 컴퓨터 사용자에게 어떤 운동이 좋을까요?
2016.10.24
제가 컴퓨터 게임을 아주 좋아하는데요 그러다보니 몸이조금 안좋아 게임을 4개월째 안하고 관리중입니다 평생 컴퓨터를 하고싶은 마음인데요 컴퓨터를 오래하려면 어떤 운동이 가장좋을까요? 또는 어떤 근육이 앉아서 유지하는데 가장 많이쓰이고 중점적인 역활을 하나요??
answer
Re : 장시간 컴퓨터 사용자에게 어떤 운동이 좋을까요?
양경승 전문의
성모Y마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 200
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 양경승 입니다.
계속 오래 앉아서 생활하면서 건강할 수는 없습니다.
중간 중간 일어나서 스트레칭 등 원래 직립보행 할 수 있도록 설계된 척추를 원래 위치로 돌아갈 수 있는 시간을 줘야만 합니다. 다만, 앉아 있는 동안은 가슴을 쫙 펴고 어깨라인과 귀 라인이 같은 선상에 놓일 수 있도록 바른 자세로 해야합니다.
감사합니다.
계속 오래 앉아서 생활하면서 건강할 수는 없습니다.
중간 중간 일어나서 스트레칭 등 원래 직립보행 할 수 있도록 설계된 척추를 원래 위치로 돌아갈 수 있는 시간을 줘야만 합니다. 다만, 앉아 있는 동안은 가슴을 쫙 펴고 어깨라인과 귀 라인이 같은 선상에 놓일 수 있도록 바른 자세로 해야합니다.
감사합니다.