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발목이 삔듯하게 아픈데 시험이 있어서 더이상 안나빠지게 관리하는 방법 있나요?
2016.10.28
1.5k 달리기를 두달전쯤부터 3주정도하다가 발목이 안좋아서 3주쉬고 다시 시작한지 일주일정도 됐어요. 또 발목아플까봐 미리 준비운동도 다 하고 뛰구요. 그런데 발목이 또 저번처럼 많이는 아니지만 약간 불편해요. 걸을땐 괜찮은데 오래 서있거나 불편한 신발을 신었을때 삔느낌이에요. 저번엔 발목을 돌릴때도 아프고 계단같이 턱있는 곳내려갈때도 불편하고 했는데 지금 그정도는 아니에요. 제가 다음달에 체력시험보는게 있어서 이제는 쉴시간도 없고 그때까진 계속 꾸준히 해야하는데 이 상태에서 더 안좋아지게 할수있는 방법이있나요? 인대가 늘어난걸까요?
answer
Re : 발목이 삔듯하게 아픈데 시험이 있어서 더이상 안나빠지게 관리하는 방법 있나요?
장종훈 전문의
달려라병원
하이닥 스코어: 145
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 장종훈 입니다.
여러가지 진단이 있을수 있으나, 진찰을 해보지 않고 적어주신 글로만 유추해본다면, 현재로써는 여러 가능성을 나열해 드리는것 말고는 더 자세하게는 이야기 드리긴 힘들겠군요.
일단 발목을 접지르지 않고 발목 주변이 아프다면
1. 발목 외측 인대 바로 앞쪽 족근동 에 염증이 생기는 족근동 증후군 가능성 있습니다.
2. 발목 뒤쪽으로 주로 당기면서 아프시다면 아킬레스 힘줄염 가능성이 있겠습니다.
3. 후외방으로 아프시다면 비골건 힘줄염
4. 후내방으로 아프시다면 후경골 근건 힘줄염 가능성이 있습니다.
5. 그외 흔치 않게 거골의 골좌상 혹은 활막염등고 가능성 있습니다.
어떤 경우라 하더라도, overuse (과도한 운동과 사용) 으로 인한 통증으로 생각되네요.
운동량을 절반으로 줄이시고, 비스테로이드성 소염 진통제를 약 1주정도 드셔보시고 호전이 없다면 가까운 정형외과 진료를 받아보시는것이 좋겠습니다.
감사합니다.
여러가지 진단이 있을수 있으나, 진찰을 해보지 않고 적어주신 글로만 유추해본다면, 현재로써는 여러 가능성을 나열해 드리는것 말고는 더 자세하게는 이야기 드리긴 힘들겠군요.
일단 발목을 접지르지 않고 발목 주변이 아프다면
1. 발목 외측 인대 바로 앞쪽 족근동 에 염증이 생기는 족근동 증후군 가능성 있습니다.
2. 발목 뒤쪽으로 주로 당기면서 아프시다면 아킬레스 힘줄염 가능성이 있겠습니다.
3. 후외방으로 아프시다면 비골건 힘줄염
4. 후내방으로 아프시다면 후경골 근건 힘줄염 가능성이 있습니다.
5. 그외 흔치 않게 거골의 골좌상 혹은 활막염등고 가능성 있습니다.
어떤 경우라 하더라도, overuse (과도한 운동과 사용) 으로 인한 통증으로 생각되네요.
운동량을 절반으로 줄이시고, 비스테로이드성 소염 진통제를 약 1주정도 드셔보시고 호전이 없다면 가까운 정형외과 진료를 받아보시는것이 좋겠습니다.
감사합니다.