하이닥
상담 목록
Question
무릎 인대를 다쳤는데 어떤 운동이 이쪽 부위를 다시 강화될 수 있게 할까요?
2016.11.25
저는 남자인데, 제가 6달전에 유도를 하다가 업어치기를 잘못들어가서 왼쪽 무릎 안쪽인대가 다쳤다고 들었습니다. (여자들만 앉을 수 있는, 다리가 M자로 되는 자세가 되서 왼쪽 무릎 안쪽인대가 늘어남)병원에 가서 검사를 했었는데 다행히 인대가 파열되지는 않았다고 그랬습니다. 치료가 다 끝났음에도 불구하고 왼쪽 무릎쪽이 덜렁 거리는 느낌이 살짝 있습니다. 무슨 운동을 하면 이쪽 부위가 다시 강화될 수 있는지 알고 싶습니다 ㅜ
answer
Re : 무릎 인대를 다쳤는데 어떤 운동이 이쪽 부위를 다시 강화될 수 있게 할까요?
류호광 전문의
서울나우병원
하이닥 스코어: 18
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 류호광 입니다.
무릎의 내측 측부인대 관련 치료를 받으신 것 같습니다.
진찰상 인대 이완등의 문제가 없고 MRI등의 검사상 특이소견이 없었다면
허벅지 앞쪽의 대퇴사두고근 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 무릎의 내전근(내측부위) 강화운동과 고관절(엉덩이관절)의 외전근 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
꾸준히 3개월 정도의 근력강화 운동이 상기 증상에 도움이 될 수 있으며,
통증이 없는 범위내에서 단계적으로 운동량을 늘여가시는 것이 좋습니다.
치료중인 병원에 내원하셔서 상의 하시기 바랍니다.
감사합니다.
무릎의 내측 측부인대 관련 치료를 받으신 것 같습니다.
진찰상 인대 이완등의 문제가 없고 MRI등의 검사상 특이소견이 없었다면
허벅지 앞쪽의 대퇴사두고근 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 무릎의 내전근(내측부위) 강화운동과 고관절(엉덩이관절)의 외전근 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
꾸준히 3개월 정도의 근력강화 운동이 상기 증상에 도움이 될 수 있으며,
통증이 없는 범위내에서 단계적으로 운동량을 늘여가시는 것이 좋습니다.
치료중인 병원에 내원하셔서 상의 하시기 바랍니다.
감사합니다.