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일어날때랑 앞으로 숙일때 통증이 조금 있습니다.
2016.11.28
안녕하세요.
갑자기 2일전부터 평소 안아프던 허리가 조금씩 아프기 시작하더니 지금은 일어날때랑 앞으로 숙일때 통증이 조금 있습니다.
운동은 못해도 일주일에 2번 홈트레이닝으로 스쿼트랑 아령으로 하는 맨몸운동을 했습니드다. 자가진단법으로 다리드는것(거의 80도 정도 되어야 통증이 느껴집니다) 뒤꿈치로 걷는것(안아픕니다) 해봤습니다...
찾아보니 3일정도는 통증이 갑자기 있을수 있다고 하더라구요...
허리에 통증이 생긴건 자세가 불량해서 이제부터라도 고치려하는데 지금 단계에서 플랭크나 브릿지 운동을 해도 괜찮은가요?? 하면서 통증은 없습니다.
감사합니다
갑자기 2일전부터 평소 안아프던 허리가 조금씩 아프기 시작하더니 지금은 일어날때랑 앞으로 숙일때 통증이 조금 있습니다.
운동은 못해도 일주일에 2번 홈트레이닝으로 스쿼트랑 아령으로 하는 맨몸운동을 했습니드다. 자가진단법으로 다리드는것(거의 80도 정도 되어야 통증이 느껴집니다) 뒤꿈치로 걷는것(안아픕니다) 해봤습니다...
찾아보니 3일정도는 통증이 갑자기 있을수 있다고 하더라구요...
허리에 통증이 생긴건 자세가 불량해서 이제부터라도 고치려하는데 지금 단계에서 플랭크나 브릿지 운동을 해도 괜찮은가요?? 하면서 통증은 없습니다.
감사합니다
answer
Re : 일어날때랑 앞으로 숙일때 통증이 조금 있습니다.
노민현 전문의
더원마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 290
전문가동의
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
자신의 능력에 맞게 하시는 운동이면 뭐든 상관없습니다.(단 제대로 자세를 잡고 하시는게 중요할겁니다.)
허리쪽 통증이야 순간적인 근육의 과긴장에 의해서도 생길수는 있으니, 스트레칭 및 운동 하시는 시간을 조금은 늘려주세요.
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행하시고,증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
자신의 능력에 맞게 하시는 운동이면 뭐든 상관없습니다.(단 제대로 자세를 잡고 하시는게 중요할겁니다.)
허리쪽 통증이야 순간적인 근육의 과긴장에 의해서도 생길수는 있으니, 스트레칭 및 운동 하시는 시간을 조금은 늘려주세요.
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행하시고,증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.