안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 입니다.
위장에 문제가 있어서 머리가 아픈경우 보다는 피로, 과로, 과도한 스트레스, 운동부족, 잘못된 근무 자세 등에 의해 발생하는 두통이 원인이 되어 소화기능의 저하가 오는 경우가 더 많습니다.
우리의 뇌와 위장은 뇌장축이라는 신경 통로로 연결되어 있는데 두통을 포함한 과도한 통증을 뇌에서 인지하게 되면 위장 운동을 조절하는 자율신경 중 교감신경이 항진되며서 위장운동은 느려지고 음식물이 내려가지 않으면서 메스껍거나 답답한 느낌의 소화불량 증상이 나타납니다.
따라서 평소 올바른 근무자세(허리와 목을 펴고 정면을 응시하는 자세)와 근무 사이 사이 목 어깨 스트레칭을 하고 매일 30분 정도 약간 땀이 차고 숨이 차는 유산소 운동을 하면 두통을 예방할 수 있고 아울러서 두통과 동반된 소화불량도 예방할 수 있습니다.
검색어 '목 어깨 스트레칭'으로 동영상 검색을 통해 근무 중 간단히 시행할 수 있는 스트레칭 방법을 배워보시기 바랍니다.
감사합니다.