하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 차상현 입니다.

헬스장에서 운동은 기구를 사용하는 운동, 무거운것을 드는 운동 등의 무산소 운동과
스테퍼, 트레드밀 등의 유산소 운동으로 나눌 수 있습니다.

무산소 운동 중에서 기구를 사용하는 운동은 하셔도 척추에 부담이 덜가지만
스쿼드, 데드리프트 등은 척추에 무리를 줄 수 있으니 신중하게 하셔야 합니다.

유산소 운동 중에서도 달리기, 줄넘기 등은 척추에 부담을 줄 수 있으나
스테퍼, 실내 자전거타기 등은 척추에 부담을 줄이면서 할 수 있는 운동이니 참고하시기 바랍니다.

결론 - 기구를 사용하는 운동은 트레이너에게 상담받으면서 진행 가능합니다.
스테퍼, 자전거 등은 허리에 부담이 덜합니다.
스쿼트, 데드리프트는 매우 신중하게 진행해야합니다.

감사합니다.