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Re : 허리 디스크가 있어서 허리에 무리되지 않는 살 빼는 운동 좀 알려주세요
차상현 전문의
코끼리마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 35
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 차상현 입니다.
허리에 무리가 안가는 운동을 찾고계시는군요.
일반적으로 걷기, 뛰기, 줄넘기 등은 허리에 무리가 갈 수 있는 운동으로 알려져 있습니다.
특히 내리막을 뛰는 것은 허리에 좋지 않을 수 있으니 주의하셔야 합니다.
허리에 부담이 덜가는 운동은 플랭크운동, 실내자전거타기, 스테퍼, 헬스장 기구운동, 수영, 스쿼트 등이 있습니다.
특히 플랭크 운동, 계단 걸어서 오르기 등은 짬짬이 할 수 있는 허리에 도움이 많이 되는 운동이니 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.
허리에 무리가 안가는 운동을 찾고계시는군요.
일반적으로 걷기, 뛰기, 줄넘기 등은 허리에 무리가 갈 수 있는 운동으로 알려져 있습니다.
특히 내리막을 뛰는 것은 허리에 좋지 않을 수 있으니 주의하셔야 합니다.
허리에 부담이 덜가는 운동은 플랭크운동, 실내자전거타기, 스테퍼, 헬스장 기구운동, 수영, 스쿼트 등이 있습니다.
특히 플랭크 운동, 계단 걸어서 오르기 등은 짬짬이 할 수 있는 허리에 도움이 많이 되는 운동이니 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.