Question
어떻게 운동해야 예쁜 하체와 팔근육을 만들수 있을까요?
안녕하세요. 저는 17세 여고생입니다. 키는 155cm에서 몸무게는 55~58kg정도인데 상체에 비해서 하채가 너무 살이 몰려있어요. 허리에는 살이 없는데 허벅지와 종아리에 살이 있고 종아리는 딱딱한 편입니다. 평소에 학교에서 쉬는 시간에 나머지 노트 정리하고 등등 이유로 거의 앉아만 있습니다. 가끔 이동수업이 있을때 잠깐 움직이고 활동량이 많지 않고 또 피아노 전공이라서 많이 오래 앉아있어서 몸 전체가 움직이는 시간이 많지 않습니다. 식습관은 제가 음식 알레르기가 많아서 생선,견과류,해물들을 먹지 못합니다. 그래서 점심을 안먹고 오후에 잠시 집에 들러서 간식을 먹고 2사간 정도 후에 저녁을 먹습니다. 제가 어떻게 운동을 하고 생활을 바꿔야지 하체를 예쁘게 만들고 팔근육을 발달 시킬 수 있을까요?