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스트레칭 자주 하면 손목터널 증후군 예방 가능할까요?
2017.01.10
손목이 너무 아파서 되도록이면 자주 스트레칭 하면서 풀어주려고 하는데
키보드나 마우스 사용하는 게 어떻게 손목 터널 증후군이 유발되는 지 궁금합니다.
이렇게 틈틈히 풀어주고 스트레칭하면 예방 가능할까요?
아무래도 컴퓨터 사용과 핸드폰 사용이 잦아서 증후군 생길까 걱정이 앞섭니다
키보드나 마우스 사용하는 게 어떻게 손목 터널 증후군이 유발되는 지 궁금합니다.
이렇게 틈틈히 풀어주고 스트레칭하면 예방 가능할까요?
아무래도 컴퓨터 사용과 핸드폰 사용이 잦아서 증후군 생길까 걱정이 앞섭니다
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Re : 스트레칭 자주 하면 손목터널 증후군 예방 가능할까요?
김상범 전문의
푸른솔재활의학과의원
하이닥 스코어: 33
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안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 입니다.
손목터널 증후군은 '수근관 증후군' 이라고도 하는데, 여기서 수근관 이란 손목 앞쪽에 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성된 작은 통로를 말합니다.
키보드나 마우스 등 손목부위를 장기간 많이 사용하게 되면 수근관 부위 인대가 두꺼워지고, 그로 인해 수근관 통로가 점점 좁아지면 거기를 지나는 신경이 결국 눌리게 되는 상황이 발생하면서 증상이 나타나는 것입니다.
스트레칭을 하게 되면 인대의 탄력성을 회복시켜 인대가 두꺼워지는 것을 예방할수 있으므로, 수근관 증후군 예방에 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
감사합니다.
손목터널 증후군은 '수근관 증후군' 이라고도 하는데, 여기서 수근관 이란 손목 앞쪽에 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성된 작은 통로를 말합니다.
키보드나 마우스 등 손목부위를 장기간 많이 사용하게 되면 수근관 부위 인대가 두꺼워지고, 그로 인해 수근관 통로가 점점 좁아지면 거기를 지나는 신경이 결국 눌리게 되는 상황이 발생하면서 증상이 나타나는 것입니다.
스트레칭을 하게 되면 인대의 탄력성을 회복시켜 인대가 두꺼워지는 것을 예방할수 있으므로, 수근관 증후군 예방에 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
감사합니다.