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매일 피로감을 달고 살고 멍해지다 보니 예민해지기도 합니다
2017.02.20
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안녕하세요
35살의
키183센티/몸무게 84 키로그램의 남자입니다.
전하루에도 피로감을 달구사는것같아요
하루8시간이상을 수면을 취하는데도
일어나면 눈이뜨겁구 몸은피로해합니다.
아침에는 그것이 심하지만 저녁에는또 안그래요
피로하다보니 멍해지거나 예민해지기도하구요.
대
이런지는한6개월가량 넘게지속되구잇는것같습니다.
제몸의균형이 깨진걸가요?
answer
Re : 매일 피로감을 달고 살고 멍해지다 보니 예민해지기도 합니다
변기원 한의사
변한의원
하이닥 스코어: 556
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안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 변기원 입니다.
피로감이란 음식이 영양으로 가지 않기 때문에 일어나는 증상입니다.
즉 대사 장애라는 것입니다.
대사란 내가 먹은 음식이 영양이 되는 과정인데 그 과정에서 음식물에서 영양분을 흡수하는 곳이 바로 소장입니다.
그런데 유전적으로 부모님중에 장이 좋지 않은 분이 계시고 나쁜 장을 유전 받은 분은 음식이 독소로 바뀌게 되면서 대사장애가 오게 됩니다.
소장에는 약 200조개의 균이 있고 유익균과 유해균의 비율이 85: 15인데 장이 좋지 않은 분은 25:75의 비율을 유지하게 됩니다. 이와 같이 유해균이 많아지면 음식이 독소로 바뀌게 되면서 염증반은도 심해지고 피로감도 심해지게 됩니다.
그러므로 피로감은 심해지고 염증은 심해지게 됩니다.소장이 좋은지 좋지 않은지는 장내세균총 검사를 통하여 알 수 있으니 장내 세균총 검사에 따른 원인을 찾아서 치료하기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 매일 피로감을 달고 살고 멍해지다 보니 예민해지기도 합니다
박지성 영양사
하이닥
하이닥 스코어: 115
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.
만성피로로 고민중이시네요.
만성피로에 도움이 되는 음식을 추천 드릴게요.
포도, 아스파라거스, 자몽, 마늘, 브로콜리, 당근, 버섯 등이 도움이 되실 듯 합니다.
신선한 음식들을 건강하게 섭취해주시는 것이 가장 좋은 건강 관리라는 점 잊지 마세요!
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
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Re : 매일 피로감을 달고 살고 멍해지다 보니 예민해지기도 합니다
김명화 운동전문가
(주)메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 110
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
피로감의 원인은 스트레스, 육체피로, 수면의 피로 등 복합적입니다.
과도한 스트레스는 수면의 질을 떨어뜨리기 때문에 충분한 수면을 취한다 하더라도 피로가 해소되지 않습니다.
규칙적으로 실시하는 건강한 생활습관과 운동은 만성 피로를 해소하는데 도움이 될 것입니다.
취침과 기상을 규칙적인 시간에 해주시길 바랍니다. 식사는 꼭 삼시세끼 정해진 시간에 드시고, 하루 60분 이상 산책을 해주세요. 피곤하시겠지만 아침에 일찍 일어나는 습관이 중요합니다. 일찍 일어나야 야간 수면을 취하는데 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
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