하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 강대원 입니다.

짧은 시간에 다량의 카페인을 섭취하게 되면 위와 같은 증상을 유도 할수 있습니다.

카페인을 적당량 흡수했을때는 일반적으로 중추신경계와 신진대사를 자극하여 피로를 줄이고 정신을 각성시켜 일시적으로 졸음을 막아주는 효과가 있으며 이뇨작용을 촉진시키는 역할을 합니다.

보통 카페인은 흡수한 뒤 1시간 이내에 효과를 나타내며, 서너 시간이 지나면 효과가 사라집니다. 또한 상습적으로 복용할 경우 내성이 생겨 효과가 약해지는 경향이 있습니다.

허나 위와같이 많은양의 흡수는 짜증, 불안, 신경과민, 불면증, 두통, 심장 떨림, 근반사항진(hyperreflexia), 호흡성 알칼리증(respiratory alkalosis) 등을 포함한 다양한 신체적·정신적 증상을 수반하게 되므로 가급적 주의 하시길 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.

카페인에 대해서 문의를 주셨군요.

위와 같은 현상은 카페인을 많이 드셨을 때 나타나는 현상입니다.
단시간에 많은양을 먹었기 때문이거나 카페인에 민감한 경우일 수 있을 것 같습니다.

커피를 주문 하실 때 샷을 줄여서 드시거나 커피를 드시는 횟수를 줄여주는 것이 좋을 것 같습니다.
또한, 카페인은 커피 외에도 잎을 말린 차종류, 초콜릿, 탄산 음료에도 함유되어 있으니 주의하도록 하세요.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.