하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 송현석 입니다.

무리한 운동으로 무릎 연골에 염증이 생긴 것으로 보입니다.
이렇게 연골에 염증이 생겨 무릎의 통증이 있는 경우에는 운동을 쉬는 것이 좋습니다.

의뢰 감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.

네 무릎 염증이 다 나으실 때 까지는 운동하지 않는 것이 좋습니다.

완치 후, 운동을 다시 시작하시게 되면 유산소 운동만 하지 마시고 근력 운동도 진행해 주시길 바랍니다.

특히 격렬한 운동 후에는 휴식을 잘 취해주세요.
휴식은 근육 성장발달에 굉장히 중요한 부분입니다.
이는 신체 부위의 지나친 사용은 부상과 질환을 유발 할 수 있으니, 운동 후 근육 회복과 성장을 위해 휴식을 취해주세요.
격일로 다른 신체 부위를 운동함으로써, 동일 운동부위의 과사용을 방지해주세요.

답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.