안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (*^^*) 통증을 완화할 수 있는 집에서 하실 수 있는 스트레칭과 근력운동 작성해드립니다. 잘 실천하셔서 건강향상 하시길 바랍니다!
---------------------------------------------- 먼저 우리 몸은 중력의 영향으로 관절에 부하가 가해집니다. 서 있을 때보다 앉아있을 때는 허리쪽으로 부하가 더 무겁게 가해지는데요, 이러할 경우 통증이 나타날 수 있습니다. 따라서 스트레칭과 평소 허리근육을 강화시켜주는 운동을 진행하시는 것이 좋습니다. 아래 내용 참고하시길 바랍니다.