하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 배규룡 입니다.

천장관절염의 원인에 따라서 치료해야 합니다.
현재의 천장관절염은 관절내 주사 치료로 빠르게 통증완화가 가능 할 것입니다.
그 외에 원인관절염에 관한 진찰과 검사를 하여 해당관절염에 대한 치료를 받기바랍니다.
정형외과나 신경외과 마취통증의학과 의원이나 병원을 방문해서 치료받기 바랍니다.
좋은 자세외 좋은 음식은 적절한 치료 방법이 되지 않는다고 생각합니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

뼈 건강을 위한 칼슘, 비타민D, 인을 섭취해주시고,
두부, 우유, 살코기, 생선 등의 고단백 식품과 색깔있는 채소(파프리카, 시금치 등)
등을 섭취하시면 도움이 되실겁니다.

항산화, 향균작용에 도움이 되도록 프로폴리스와 폴리프로틴을 함께 섭취해주시는 것도 좋습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (*^^*)
통증에 대한 정확한 진단은 받으셨나요? 가까운 병원 내원하셔서 전문의 상담 후 아래 작성해드리는 운동내용 참고하시길 바랍니다.

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신경통이나 방사통이 아닌 단순 근육통이라면 아래 스트레칭 내용 참고하셔서 해소하시길 바랍니다.

▶[스트레칭]
1. 햄스트링 스트레칭 양쪽 10회씩
- 하늘을 보고 누워 한쪽 다리를 90도 위로 펴서 올려주세요. 발목을 당긴 자세로 10초 유지
2. 이상근 스트레칭 양쪽 10회씩
- 하늘을 보고 누워 양쪽 다리를 구부려주세요. 한쪽 다리를 꼰다는 느낌으로 무릎 위에 4자 모양으로 올려줍니다. 바닥에 지지하고 있는 다리 뒤쪽을 감싸 몸쪽으로 당겨 안습니다. 자세 10초 유지

*자세한 동작은 인터넷 검색을 활용해보시길 바랍니다.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)