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안녕하세요. 무릎과 건강에 대해서 질문드리고 싶습니다. ...
2017.04.29
안녕하세요. 무릎과 건강에 대해서 질문드리고 싶습니다.
저는 20대 후반이고 몸무게가 53키로 정도인데 운동을 무지 안해서 인바디 검사했을때 비만이라고 나왔어요. 근육량이 엄청 적다네요. 그래서 급하게 운동을 시작해보려는데 얼마전에 스트레칭 하면서 무릎을 굽혔는데 엄청 큰 소리가 나면서 아파서 바닥에 쓰러졌습니다.
평소에 무릎이 아프지는 않고 굽혔다 폈다 할때 뼈소리가 많이 나는 정도에요. 운동은 둘째치고 먼저 병원에 가봐야하는걸까요? 무릎 건강에 뛰는 운동은 별로 도움이 되지 않는다는데 그럼 꾸준히 걷는 것만으로도 운동이 될까요? 아니면 걷는 것도 무릎에 나쁜 영향을 줄까요?
저는 20대 후반이고 몸무게가 53키로 정도인데 운동을 무지 안해서 인바디 검사했을때 비만이라고 나왔어요. 근육량이 엄청 적다네요. 그래서 급하게 운동을 시작해보려는데 얼마전에 스트레칭 하면서 무릎을 굽혔는데 엄청 큰 소리가 나면서 아파서 바닥에 쓰러졌습니다.
평소에 무릎이 아프지는 않고 굽혔다 폈다 할때 뼈소리가 많이 나는 정도에요. 운동은 둘째치고 먼저 병원에 가봐야하는걸까요? 무릎 건강에 뛰는 운동은 별로 도움이 되지 않는다는데 그럼 꾸준히 걷는 것만으로도 운동이 될까요? 아니면 걷는 것도 무릎에 나쁜 영향을 줄까요?
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Re : 안녕하세요. 무릎과 건강에 대해서 질문드리고 싶습니다. ...
이남규 전문의
마디랑정형외과의원
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 이남규 입니다.
운동을 하시다가 소리가 나면서 아파지셨다는 것을 봐서는 인대 손상이 우선 의심이 됩니다.
또한 뼈 내지 연골 손상이 생기는 경우도 있으니 우선 통증이 지속되시면 병원에서 진료를 받으시고 운동을 시작하시는 것이 좋겠습니다.
또한 뛰는 운동보다는 걷는 운동, 수영, 고정형 사이클 운동처럼 무릎에 체중이 많이 실리지 않는 운동을 하면서 체중 조절하시는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
운동을 하시다가 소리가 나면서 아파지셨다는 것을 봐서는 인대 손상이 우선 의심이 됩니다.
또한 뼈 내지 연골 손상이 생기는 경우도 있으니 우선 통증이 지속되시면 병원에서 진료를 받으시고 운동을 시작하시는 것이 좋겠습니다.
또한 뛰는 운동보다는 걷는 운동, 수영, 고정형 사이클 운동처럼 무릎에 체중이 많이 실리지 않는 운동을 하면서 체중 조절하시는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.