하이닥

안녕하세요. 하이닥 상담의 김준연입니다.

기재해주신 내용으로 보아 지속적으로 나타나는 증상으로 고민이 많으셨으리라 생각됩니다.

이런 증상을 한의학에선 비만증(obsesity 아님, 동음이의어)이라고 하셔 좀 위중한 증상이라고 봅니다.
술, 담배 하지 마시고 가까운 한의원에 내원하셔서 침, 뜸, 부항, 한약 치료 강권합니다.

그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박수정입니다. (*^^*)

식욕 부진으로 문의를 주셨네요. 답변 드리도록 하겠습니다.

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▶[추천 방법]
-소화가 잘되는 음식을 소량씩 자주 섭취하여 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
-간식의 섭취는 식사에 영향을 줄 수 있으니 줄이는 것이 좋습니다.
-비타민이 결핍되면 식욕부진, 야맹증, 구순염 등이 발생할 수 있습니다. 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 하루 30분 이상의 햇볕 쬐는 것도 도움이 됩니다.
-지속된 스트레스로 인해 식욕부진이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 쌓아두는 것보다는 사람을 만나거나 취미 생활을 통해 스트레스를 해소해보세요.
-충분한 휴식과 숙면을 취하는 것도 좋습니다.

▶[추천 식품]
-굴 : 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. 아연이 풍부하여 식욕 부진이나 거식증 완화에도 도움이 됩니다.
-검은콩 : 비타민B1이 부족하게 되면 두통, 식욕부진, 체중감소 등이 나타날 수 있습니다. 검은콩에는 비타민B1이 함유되어 있어 도움이 됩니다.
-달래 : 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 식욕부진에 도움이 됩니다. 또한 무기질과 비타민이 함유되어 있어 빈혈과 동맥경화 예방에 좋습니다.

증상이 지속될 경우 병원에 방문하여 전문의와 상담을 해보시기 바랍니다.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
식욕부진과 기력저하에 대해 질문해주셨네요.
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최근 스트레스를 많이 받았거나 질문자님이 생각했을때의 원인을 알면 좀 더 좋을 것 같습니다.
우선 식욕부진으로 인해 영양섭취를 소흘히 하였을 경우
당연히 기력이 딸리고 힘이 들 것이라고 생각됩니다.
우선 식욕을 좀 더 돋굴 수 있는 음식인 단백질을 섭취해보세요.
또한 운동을 하게 되면 몸에서 엔돌핀 호르몬이 생성되기 때문에
힘드시더라도 가벼운 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.

▶식욕을 돋구는 음식
-밤
-생강
-파슬리
-계란
-레몬

▶일상에서 활동량 늘리기
운동할 시간을 내기 어렵다면, 일상에서 활동량을 늘리는 것도 도움이 됩니다.
- 가까운 거리는 걷기
- 동네 한바퀴 돌고 들어가기
- 엘리베이터 대신 계단 이용하기
- 점심시간에 가벼운 산책하기
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다!