하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.
뱃살을 빼는 가장 중요한 운동이라 함은 적절한 근육운동과
유산소성 운동을 함께 병행하는 것을 추천드립니다

근육운동의 경우는 전신을 사용한 근육 운동과 함께 복부에 보다 많은
탄력을 주기 위해서 적절한 복부 운동을 함께하는것은 중요하며
여기에 지방연소를 보다 빠르게 하기 위해서는
근육운동과 함께 30분이상 지속할 수 있는 정도의 강도인 유산소성운동을 함께 추천드립니다

체중을 이용한 근육 운동을 시작으로 저항을 이용한 근육까지
그리고 심박수를 조금씩 증가시킬 수 있는
유산소성 운동을 높여나가신다면 복부다이어트
단기간 성공하실 수 있을거라 생각합니다