하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.
인체내 에너지를 소비하는 순서상
탄수화물 지방순이기 때문에
탄수화물을 주어진 시간내에 빠르게 효율적으로 소비하기 위해서는
다이어트시 적절한 근육운동은 필수라고 할 수 있습니다

근육운동을 통한 근력의 상승과 근지구력 기초대사량의 상승 뿐만 아니라
피하지방이 연소하는 과정에서 근육을 사용한 무산소성 운동의 병행이
라인과 탄력적인 부분에도 차이가 생깁니다
즉 다이어트기간 체력적인 부분과 근력, 근지구력, 기초대사량을 통해서
단기간 감량 및 유지가 쉬워지면서 라인적인부분에도 많은 변화를 확인하실 수 있게 됩니다

유산소성 운동과 적절한 근육운동 즉, 무산소성 운동을 함께 병행해보시길 추천드립니다