하이닥

안녕하세요, 하이닥 재활의학과상담의 김상범 입니다.

목침베개는 재질이 딱딱해서 절대 사용하시면 안됩니다.
일자목을 치료하기 위해서는 목의 커브를 잡아주는 목베개가 필요한데,
쿠션이 있는 재질이어야 하고 본인의 목상태에 맞는 높이를 설정해야 하는데, 간단하지만 좋은 효과를 줄 수 있는 방법을 말씀드릴께요.

방법은 수건을 이용하는 것입니다.
본인이 경추상태에 맞는 높이로 수건을 말아서 목 아래에 대주시면 됩니다.
높이는 본인이 숙면에 방해되지 않는 편안함을 느낄수 있는 정도의 높이면 됩니다.
어느 정도 커브가 잡혀가면 좀 더 높은 높이가 편해질 수 있으니 상황에 따라 높이를 조절해주십시요.

감사합니다.