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이온음료 마셔도 괜찮을까요?
2017.05.24
TAG :
체중감량(다이어트)
제가 시간이 안나서 밤에 10분동안 달리기를 하려고하는데 밤에 파워에이드같은 이온음료 마셔도 괜찮을까요??
answer
Re : 이온음료 마셔도 괜찮을까요?
이지혜 영양사
메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 4
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이지혜 입니다.
질문자님께서 말씀하신 이온음료는 강도 높은 운동으로 1시간 내외를 했을 경우 떨어진
당과 전해질 등을 보충하기 위해 마시는 음료입니다.
따라서, 10분 내외의 운동 시에는 꼭 이온음료를 마실 필요는 없으며,
일반 물을 통해 수분을 보충하시는 것이 운동 후의 효과에 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
질문자님께서 말씀하신 이온음료는 강도 높은 운동으로 1시간 내외를 했을 경우 떨어진
당과 전해질 등을 보충하기 위해 마시는 음료입니다.
따라서, 10분 내외의 운동 시에는 꼭 이온음료를 마실 필요는 없으며,
일반 물을 통해 수분을 보충하시는 것이 운동 후의 효과에 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.