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무릎과 종아리 통증
2017.05.26
30대 후반이고 160에 50킬로 초반정도 나갑니다. 운동 겸 다이어트를 위해서 한달 반전부터 걷고 있는데요. 최근 무릎과 종아리 통증이 약간 있습니다. 걷는건 처음엔 5킬로에서 늘려나가고 있고 현재는 매일 10킬로를 나눠서 걸어요. 최근 15킬로씩 걸을 때 통증이 생긴거 같아 걷는 거리를 줄였구요. 통증이 동반되었을 때 이틀정도를 쉬었는데 회복이 되질 않습니다. 계속 쉬게 되면 리듬이 흐트러지고 살이 더 찔까봐 중단을 못하고 있는데 어떻게 해야하나요?
answer
Re : 무릎과 종아리 통증
박신이 전문의
참자람정형외과의원
하이닥 스코어: 3
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 박신이 입니다.
무릎에 무리가 되는 운동을 하였을때는 3-7일 정도 운동을 쉬면서 찜질을 해주시는것이 좋습니다.
절대 무리한 운동을 하지 마시고 정 운동을 하고싶으시다면
수영이라던가 요가, 실내 자전거 등이 그나마 무리가 덜 가는 운동 일 것으로 생각됩니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
무릎에 무리가 되는 운동을 하였을때는 3-7일 정도 운동을 쉬면서 찜질을 해주시는것이 좋습니다.
절대 무리한 운동을 하지 마시고 정 운동을 하고싶으시다면
수영이라던가 요가, 실내 자전거 등이 그나마 무리가 덜 가는 운동 일 것으로 생각됩니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.