하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.

타고난 하체 근육형이라고 하신다면 강도를 높여서 진행을 하신다면 허벅지가 다른분들에 비해서는 조금 더 두꺼워질 가능성은 있다고 생각합니다.

근육형으로 발달되는것에 대해서 부담감을 느끼시자면 최대한 저항을 낮춰서 자전거를 타시거나, 하체 웨이트트레이닝보다는 오히려 체중부하를 이용한 또는 스트레칭성의 운동을 진행하신다면 근비대에 대해서 크게 부담 없이 운동을 진행하실 수 있습니다

그리고 허벅지살관리에는 무엇보다 식습관과 생활습관의 개선과 함께 진행이 매우 중요합니다. 섬유질 식사와 함께 적절한 단백질 섭취 그리고 평생 드실 수 있는 식단으로 하체 다이어트 성공해보세요.

감사합니다.