하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이선규 입니다.

우선 보행 중 통증이 발현되신다면 잠시 앉아서 쉬시거나 지지물에 기대시는 것이 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.

회복에 도움이 되는 운동으로는 보통 허벅지 뒤쪽과 골반(엉덩이), 허리쪽 근육들을 이완시키는 스트레칭을 추천드립니다. 척추관협착증은 본인의 증상을 파악하여 맞는 운동을 하시는 것이 중요합니다. 실제 움직임에서 통증이 발현되는 양상과 근육의 상태를 체크하여야 하는데 이는 전문가에게 상세한 상담을 받으시면서 운동을 진행하시는 것을 추천드립니다.

질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.