하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.

운동 전, 중, 후 통증 발생이 나타나지 않는 강도라면 괜찮습니다. 증상이 심하지 않다 하더라도 어쨌든 어깨 상태가 정상적인 운동을 수행하기에는 최상의 상태가 아닌 것을 늘 인지하고 어깨를 사용해 주시길 바랍니다.

통증이 있는 상태에서 운동을 지속한다면 증상의 악화 시킬 수 있으며 회전근개 부상은 움직임의 제한과 상당한 통증, 근육의 약화를 초래할 수 있습니다. 증상이 심각하고 통증이 있다면 즉시 운동을 중단하고 약물치료, 찜질, 재활 등이 먼저가 되어야 할 것입니다.

운동의 형태도 가능한 어깨의 기능 및 근력 회복을 위한 재활운동 위주로 진행하시는 걸 추천드립니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.