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근력운동과 유산소운동같이하면 살빠지나요???? 클라이밍 ...
2017.07.04
TAG :
체중감량(다이어트)
근력운동과 유산소운동같이하면 살빠지나요???? 클라이밍을해보려하는데 괜찬아요??
answer
Re : 근력운동과 유산소운동같이하면 살빠지나요???? 클라이밍 ...
김명화 운동전문가
(주)메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 110
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
네, 근력운동과 유산소 운동 둘 다 체중 감량에 도움이 되는 운동입니다. 운동도 한 가지만 하기 보다는 골고루 하는 것이 좋습니다. 근력운동은 근력과 근육의 크기를 키우는데 도움이 되고, 유산소 운동은 심장과 폐기능을 향상시키는데 도움이 됩니다.
클라이밍은 전신 근육과 균형감각의 발달을 기대할 수 있는 좋은 운동입니다. 특히 잡고 매달리는 동작이 많으므로 멋진 상체 근육을 만들 수 있을 것으로 기대 됩니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다
감사합니다.
네, 근력운동과 유산소 운동 둘 다 체중 감량에 도움이 되는 운동입니다. 운동도 한 가지만 하기 보다는 골고루 하는 것이 좋습니다. 근력운동은 근력과 근육의 크기를 키우는데 도움이 되고, 유산소 운동은 심장과 폐기능을 향상시키는데 도움이 됩니다.
클라이밍은 전신 근육과 균형감각의 발달을 기대할 수 있는 좋은 운동입니다. 특히 잡고 매달리는 동작이 많으므로 멋진 상체 근육을 만들 수 있을 것으로 기대 됩니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다
감사합니다.