하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

현재 질문자님의 신장 대비 적정체중은 약 55kg 내외 입니다.

따라서 수치상으로는 비만은 아니나, 자세한 사항은 체성분 측정을 통해 체지방량을 파악해 보시는 것을 권해 드립니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.

적정 몸무게를 측정하는 방법은 여러가지가 있습니다.

신장을 159cm 로 했을 때, 체질량지수(BMI) 계산에 의하면, 21.76로서 현재 정상 범위(18.5-23) 안에 해당되시며, 표준체중 공식인 (신장－100)×0.9을 이용하면, 53.1kg로서 질문자님의 체중은 거의 표준 체중에 가깝습니다.

따라서 체중을 특별히 조절할 필요는 없으실 것 같습니다.표준체중이나 정상체중범위 등은 단순히 통계일 뿐입니다. 좋은 체형을 가지고 있음에도 근육이 많으면 표준체중보다 체중이 좀 더 나갈수도 있고, 체중이 표준체중보다 약간 초과된다고 해서 건강하지 않은 것도 아닙니다. 체중을 나타내는 숫자에 너무 억매이실 필요는 없습니다

다만, 신경쓰셔야 할 것은 지방과 근육의 비율입니다. 건강상의 이유도 있지만 같은 체중을 가졌더라도 지방이 많은 사람은 더 뚱뚱해 보이고, 근육이 많은 사람은 더 날씬해 보이기 때문입니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.