하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.

먼저 수면시간 및 질에 이상이 없는지 확인해 보시는 것이 필요합니다. 수면의 질이 좋지 못하다면 같은 시간 수면을 취해도 피로감을 느낄 수 있습니다. 그리고 우울증과 같은 정서적 문제가 있어도 수면시간이 과다하게 늘어날 수 있습니다.

피로감은 우리 몸에서 느끼는 증상이라 몸만의 문제라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 원인이 잘 드러나지 않고 오랜 기간 지속되는 무기력, 만성피로,졸림은 대부분 뇌 신경계의 기능저하로 인해 발생합니다.

우리 뇌에는 뇌간망상체라는 부분이 존재합니다. 이곳은 뇌의 각성과 활력을 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 뇌간망상체의 기능이 저하되거나 뇌간망상체를 조절하는 시상하부의 기능저하는 이러한 증상의 직접적인 원인이 됩니다.

규칙적인 생활, 적절한 식이조절(규칙적인 식사, 적은 가공식품 섭취 등), 꾸준한 운동을 먼저 병행하는 것을 권합니다.

그럼에도 불구하고 수면과다 및 피로감이 지속된다면 건강검진을 통해 몸의 이상을 확인하거나 기력을 보하는 한방치료를 병행하시기 바랍니다.

감사합니다.

1.수면의 질 개선 - 방안을 완전 어둡게 한후 잡념없이 8시간이상 자보세요
2. 혈관 계통- 부정맥. 혈전. 협심증등이 나 당뇨등이 있는지 체크
3. 취침 8시간 전부터 음주. 커피 금지
4. 고용량 비타민C. 비타민B100 복용 권장
5. 주무시고 난 직후에 방안의 이산화 탄소 함량체크 - 1000ppm이상시 무기력, 피로감을 느끼며 맥이하나도 없슴.
(제일 중요 항목 임)

그냥 참고만 하세요