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스트레스에 좋은 운동법 좀 알려주세요
2017.07.14
스트레스에 좋은 운동법 좀 알려주세요
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Re : 스트레스에 좋은 운동법 좀 알려주세요
이선규 운동전문가
스포츠패나틱
하이닥 스코어: 3
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이선규 입니다.
스트레스에 도움이 되는 운동으로는 대표적으로 유산소운동을 이야기할 수 있습니다. 유산소 운동은 아드레날린을 분비하여 기분을 전환하는데 도움이 되는데요. 일정 강도 이상의 자극이 필요합니다. 또한 요가나 필라테스 등의 운동은 심호흡을 통해 부교감신경을 활성화시켜 신경게의 이완 효과를 줄 수 있습니다.
자신의 성향과 맞는 운동을 선택해서 꾸준히 해주신다면 스트레스 관리에 도움이 될겁니다.
도움이 되셨기를 바랍니다
감사합니다.
스트레스에 도움이 되는 운동으로는 대표적으로 유산소운동을 이야기할 수 있습니다. 유산소 운동은 아드레날린을 분비하여 기분을 전환하는데 도움이 되는데요. 일정 강도 이상의 자극이 필요합니다. 또한 요가나 필라테스 등의 운동은 심호흡을 통해 부교감신경을 활성화시켜 신경게의 이완 효과를 줄 수 있습니다.
자신의 성향과 맞는 운동을 선택해서 꾸준히 해주신다면 스트레스 관리에 도움이 될겁니다.
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감사합니다.