안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이미현 입니다.
여성호르몬이 부족해지면서 교감신경이 낮아져 불안하거나 초조하거나 예민해지시거나..심하면 조울증, 수면장애도 있을 수 있습니다..
여성호르몬이 부족해지면서..기초대사량도 많이 낮아져
물만 먹어도 살찌고..
탄수화물,밀가루음식, 칼로리높은 음식을 먹으면 복부지방이나 체지방으로 갈 확율이 높습니다..
또한 갱년기이후는 콜레스테롤도 높아질 수 있으니 미리미리 관리하시기를 더 바랍니다.
취미생활로 에어로빅이나..수영, 음악활동등 취미가 되어 꾸준히 하여 정신건강와 신체활동을 더 유지할수 있는 활동을 권해드립니다.