하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.

질문하신 제품의 경우 맛에 따라 영양성분도 조금씩 다르네요. 단백질 함량이 꽤 높은건 맞지만, 그 외에 나트륨, 콜레스테롤이나 포화지방의 섭취를 아예 무시할 수는 없습니다. 실제로 영양성분 표기를 할 때 어느 양보다 적을 경우 0으로 표시할 수 있습니다. 그러므로 0이라고 진짜 0이 아닐 수 있다는 말씀입니다. 영양성분표시를 보니 나트륨이 진짜 들어가네요. 하루 나트륨섭취가 과할 경우 수분 보유량이 늘어나서 체중이 덜 빠지는 느낌이 들고 입맛을 당기게 해서 하루 열량 섭취를 더 증가시킬 수 있습니다.

다른 간식을 많이 먹고 열량섭취를 과하게 하는것보단 이 과자가 더 낫다 정도는 말씀드릴 수 있지만 이걸 먹는다고 다이어트에 효과가 막 나타나지는 않습니다. 다이어트 중에 간식은 방울토마토나 일정량의 견과류 등을 더 추천해드립니다. 아무래도 가공식품보단 자연식이 건강에 도움이 되겠죠.

단백질을 많이 섭취하고 싶으시면 차라리 닭가슴살 삶은것 또는 구운것을 추천해드립니다. 과자보다 양이 더 많기 때문에 포만감도 오래가고 가공식품이 아니기 때문에 첨가물 염려도 없습니다.

도움 되시길 바랍니다.
감사합니다^^