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진짜 피자가 완전식품인가여? 친구가 그러는데 피자에 탄 ...
2017.07.28
TAG :
체중감량(다이어트)
진짜 피자가 완전식품인가여? 친구가 그러는데 피자에 탄단지가 다 들어있어서 다이어트 중에 먹어도 괜찮다구 막 … 그러더라고여 저는 차라리 치킨이 나은것같은데 다이어트 중에 피자 두조각 정도는 별로 무리가 안될까요? 한 … 일주일에 한번? 어떨까요?
answer
Re : 진짜 피자가 완전식품인가여? 친구가 그러는데 피자에 탄 ...
김지은 영양사
가은병원
하이닥 스코어: 3
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
물론 피자 토핑은 각종 식재료가 사용되어 영양소가 다양하긴 하지만 고칼로리 고지방 식품이므로 완전 식품으로 보기 어렵고 과도한 섭취는 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
피자나 치킨보다는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질의 5대 영양소가 골고루 균형잡힌 한식(가정식)을 규칙적으로 적정량을 드시는 것이 바람직합니다.
감사합니다.
물론 피자 토핑은 각종 식재료가 사용되어 영양소가 다양하긴 하지만 고칼로리 고지방 식품이므로 완전 식품으로 보기 어렵고 과도한 섭취는 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
피자나 치킨보다는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질의 5대 영양소가 골고루 균형잡힌 한식(가정식)을 규칙적으로 적정량을 드시는 것이 바람직합니다.
감사합니다.