하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이아름 입니다.

탄수화물을 급격히 제한할 경우 무력감, 우울증, 체단백 분해현상, ketosis를 발생하는 경우도 있습니다.
실제로는 체중 감량이 되지만 다시 식사를 하실 경우 체중이 급격히 증가하는 요요현상이 생기고
건강한 다이어트를 위해 탄후화물을 최소 100g 섭취하는 것이 좋습니다.

짠음식을 섭취하셨을 경우 체내 나트륨 수치가 높아서 부종이 발생할 수 있습니다.
체내 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨 수치가 높은 음식을 추천드립니다.
칼륨이 많은 음식은 바나나, 토마토, 아보카도, 시금치, 고구마 등이 있습니다.

늙은호박은 따뜻한 성질이기 때문에 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 주며 비타민
A가 풍부해서 노폐물 배출과 이뇨작용에 좋다고 합니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.