하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 조인배 입니다.

근육이 잘 뭉치는 편이신 것으로 보입니다.
근육량이 많으신 편일 수도 있고 혈액순환이 좋지 않아서 일 수도 있어 보입니다.
스트레칭을 해도 크게 효과가 없다고 하셨지만 그래도 스트레칭을 꾸준히 하고, 족욕도 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

보톡스 시술은 근육의 수축을 방지하는 면이 있어서 근육이 과도하게 수축하고 뭉치는 것에는 좋은 효과를 줄 수 있습니다.
기본적인 스트레칭이나 족욕은 꾸준히 하시고 보톡스 시술도 종아리 뭉친 근육을 완하하는데 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

자세한 증상을 직접적으로 봐야 알 수 있습니다. 전문 기관을 방문하여 진단 및 측정을 받아 보시는 것을 권해 드립니다. 일반적으로 여성의 경우 지방을 근육으로 오인하는 경우가 많음으로, 운동을 통해 감소하시기 바랍니다. 또한, 인체는 일상적인 활동과 운동 및 몸에서 일어나는 모든 대사반응에 에너지를 소비하게 됩니다. 수면시에도 에너지가 소비되며, 섭취하는 음식물을 소화하는 과정에서 또한 에너지가 소비됩니다. 이러한 에너지소비는 전신에 분포되어 있는 지방과 탄수화물의 에너지원을 사용하게 됨으로, 특정부위의 지방을 감소하는 방법은 불가능 합니다. 반면, 지방의 응집도가 높은 부위일 수록 감소량이 크게 나타날 수 있으나, 이러한 증상은 개개인의 신체적 특성에 따라 다르게 나타납니다.

특정부위를 타 부위 보다 슬림하게 형성하고자 한다면, 근육운동인 웨이트 운동을 통해 형성 할 수 있습니다. 웨이트 운동의 경우 전신을 자극 할 수 있는 운동방법으로 구성되어 있으며, 근육량을 높이고 근력을 향상 시킨다면 고강도의 운동과, 근지구력의 발달 또한, 증가됨으로 운동을 수행 할 수 있는 시간이 길어지며, 피부의 탄력을 부여하여, 늘어지는 피부조직을 복원 시킬 수 있습니다. 웨이트운동은 신체의 건강과 아름다움을 목표로 하는 운동으로 질문자님께서 목표하시는 체형을 형성할 수 있습니다.

카프레이즈 운동을 실시하시고, 스트레칭, 마사지, 족욕등을 꾸준히 수행 하신다면 감소의 효과를 나타낼 것입니다.