하이닥

안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 제석준 입니다.

글쎄요.. 몸이 너무 약해서 그런가 싶기도 합니다.
좀더 잘 드시고 충분한 체력 단련이 필요할 것 같습니다.

혹시나 싶으니 췌장기능이나 갑상선 기능은 체크 해보고 싶습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

운동 전에 식사섭취는 몇시간 전에 하시나요?
4시간 이상이 지난 뒤 격렬한 운동을 할 경우 개인차가 있으나 저혈당 증세가 나타날 수 있습니다.
특히 식사량이 적거나 다이어트로 인해 무리한 식사 조절에 운동까지 병행하신다면 그럴 수 있지요.

따라서 식사할 시간이 없거나 식사한지 시간이 꽤 지났더라면 운동 30분 전에 과일이라도 섭취하셔서 보충해 주시는 방법도 있으니 참고하시길 바랍니다.

식사량이 부족한 상태에서 운동을 하실 경우 장기 지속시 근육손실로 인해 더욱 살이 찌기 쉬운 몸이 될 수 있으니 규칙적인 식사 잘 챙겨주시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
운동 중 신체현상에 대해서 질문해주셨는데요.
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현재 질문자님의 생활과 식습관이 어떻게 진행되는지 자세히 알면
더 좋은 답변을 드릴 수 있었을 듯 한데 아쉽습니다.
우선 사람마다 상이하겠지만
지나친 다이어트나 약한 체력으로 인해 그럴 것으로 예상이 됩니다.

만일 이러한 증상이 계속되면 병원에 꼭 내원하셔서
정확한 진단을 받아보시기를 바랍니다.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.