하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 정현석 입니다.

지간신경종이라는 표현보다는 지간신경염으로 표기하는 것이 좋습니다. 실제로 증상을 호소하는 사람중에 지간신경의 종괴를 확인할 수 있는 사람은 그렇게 많지 않습니다. 보통은 발 볼이 넓은 신발 착용, 신경염증 부위의 소염제 주사치료/약물/물리치료 등으로 증상 조절이 가능하고, 이같은 보존적 치료에 호전이 없는 경우에 한해 피부절개 후 지간신경(종)의 절제를 시행하게 됩니다. 저림과 통증은 좋아지지만 발가락의 감각이 없어지는 부작용은 피할 수 없는 수술이구요. 침치료는 현대 의학으로 검증이 되지 않은 술기라 의사인 저로서는 권하고 싶은 치료는 아니고, 평소 쿠션이 좋은 슬리퍼나 운동화 착용을 권해드리고 과도한 음주는 염증을 악화시킬 수 있으니 피하시길 바랍니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

지간신경종 진단을 받으셨군요.
불편한 신발, 앞 코가 뾰족한 신발을 자제해 주세요.
신발을 선택할 때 발가락 공간이 넉넉하여 신발을 신고 발가락이 불편하지 않게 움직이는지 확인해 주세요.
구두를 꼭 신어야 하는 경우에는 하루 신고 하루 벗고 하거나, 1주일에 2∼3회만 제한적으로 신는다던가, 신는 날에도 출근 시간에만 신고 앉아 일하는 시간에는 편한 신발을 신도록 하는 등의 쉬는 시간을 확보해 주세요.

▶[발 스트레칭]
1.발 내재근 운동
수건이나 신문지를 바닥에 깔고 발가락으로 움켜쥐는 동작을 반복
2. 족저근막 스트레칭
벽을 보고 서서 양 손으로 벽을 짚고 한쪽 발을 뒤로 뺀 상태에서 앞쪽 무릎을 구부려 뒤쪽 다리의 아킬레스건이 당겨지도록 스트레칭 한다.

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더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)