하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

현재 질문자님의 신장대비 적정 체중은 약 63.6kg 입니다.

단, 수치상의 결과이므로 자세한 사항은 체성분 측정을 통해 체지방량 및 근육량을 파악해 보실 것을 권해 드립니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

성장기에 있는 유소년의 경우, 지방세포가 증대와 증식이 같이 이루어짐으로, 질문자님의 경우 다이어트를 권해 드립니다. 그러나 무리한 다이어트는 신장발달에 부정적인 영향을 끼침으로 적절한 식이요법과 운동을 통해 건강한 다이어트를 진행하시기 바랍니다.

질문자님의 신체적 특성(신장과 체중)을 활용하여 비만지수(BMI)를 산출한 결과 27.68 kg/m2 로 현재 비만범위에 속해 있습니다. (비만지수 = 저체중, 정상, 과체중, 지만, 고도비만) 비만지수로 판단 하였을 때, 다이어트를 통한 감소량은 22.98 kg/m2 이며, 체중으로는 66.4 kg 입니다. 그러나 100g 이라도 증가하신다면 다시 과체중 범위로 속함으로 64kg이 적절하다고 여겨집니다. 그러나 비만지수는 신장과 체중만을 사용하기 때문에, 체지방률을 산출 할 수 없음으로 전문기관을 방문하여, 검사 및 측정을 통해 체내 지방량을 파악한다면, 정확한 비만도를 파악할 수 있습니다. 남성의 경우 체지방률이 20 %를 넘게 되면 비만으로 간주하게 됩니다. 15 ~ 18 % 가 적절해 보입니다.