하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

팔굽혀펴기를 하고 계시는군요~!

가슴은 지방으로 되어 있어서 작아질 수도 있으나, 운동량이 얼마나 되시는지 궁금합니다. 팔굽혀펴기를 할 때 팔을 어깨넓이만큼만 벌려 주세요!

이미 필라테스도 하고 계시기 때문에 정확한 운동자세등을 전문가와 상의해 보시는 게 좋을 것 같아요!

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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.

여성의 가슴의 경우 지방조직 위에 유방조직이 덮어져 있습니다. 유방조직이 지방조직보다 클 경우 가슴의 사이즈가 크게 줄어들진 않으나, 반대인 경우에는 가슴의 사이즈가 줄어드는 것은 막을 수 없습니다.

운동방법을 통해 가슴을 확대할 수 있는 방법은 없습니다. 오히려 운동의 경우 가슴 부위에 있는 지방을 감소할 수 있습니다. 인체는 전신에서 에너지원을 조달 받음으로 가슴에 있는 지방 또한 에너지원으로 활용할 수 있습니다. 지방의 감소의 경우 전신에서 감소되는 것이기 때문에, 특정부위만을 감소 시킨다거나, 특정부위만을 제외 하고 감소 시킬 수 있는 방법은 불가합니다.

또한, 개개인에 따라 감소되는 부위가 다르게 나타나기도 하며, 대체적으로 지방이 많이 응집되어 있는 부위가 크게 감소를 합니다. 인터넷에 떠도는 가슴을 키울 수 있는 운동이라는 문구에 현혹되지 마시기 바랍니다. 여성의 가슴 처진 현상은 근력운동을 통해 보완 할 수 있으나 이또 한 지방조직을 감소 할 수는 있으니 유념하시기 바랍니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명준 입니다.

여성분들의 가슴은 지방으로 이루어 졌기 때문에 가장 아름다운 형태를 이루는 것 입니다.
물론 남성분들과 같이 여성에게도 가슴근육이 존재하지만, 비교적 매우 적은 양의 근육 위에 지방이 덮고 있는 형태이기 때문에 지금과 같은 가슴모양을 갖추고 있는 것이죠,

많은 여성 피트니스 모델, 피지크 선수, 보디빌더 선수들에게도
위와 같은 내용으로 인터뷰를 진행했던 적이 있습니다.
답변은 극심한 체중감량을 하지 않는이상 큰 변동이 없다 입니다.
단순히 가슴근력운동을 했다고 하여 가슴이 많이 작아지고 쳐지는 것은 아닙니다.

3개월동안 꾸쭌히 여러 운동을 해나가면서 체중감량이 이루어지며 체내 지방연소로 인해
가슴에 있는 지방이 조금 빠진것이 아닐까 싶습니다.

질문자분이 쉽게 볼수있는 많은 보디빌더, 피트니스 모델 선수분들의 경우
근육 선명도를 위해 체내 지방을 많이 연소하기도 하지만, 그로인해 질문자님과 같은
가슴이 작아지는 현상을 겪게 됩니다. 때문에 대다수의 선수들은 가슴성형 수술을 통해
마르고 갈라진 근육을 갖춘 몸에도 불구하고 크고 아름다운 가슴을 유지할 수 있는 것이죠.