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걷기운동 많이하면 팔다리가 붓나요?
2017.09.23
나이56
키172
몸무게62
걷기운동 많이하면 팔다리가 붓나요?
걷기운동 하루60분 이상
키172
몸무게62
걷기운동 많이하면 팔다리가 붓나요?
걷기운동 하루60분 이상
answer
Re : 걷기운동 많이하면 팔다리가 붓나요?
정운경 운동전문가
운동전문가
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
걷기운동을 많이 하면 팔다리에 순환이 되는 것이기에 오히려 그런 증상을 완화할 수 있습니다.
다만 필요 이상의 과한 시간동안 걷게 되면 근육의 과사용으로 근손실 및 피로감이 쌓여 부종이 있을 수 있으니, 걷기 후에는 충분한 이완 및 휴식을 취해주시기 바라며, 특히 수면전에 다리를 몸보다 높게 올려서 부종예방에 신경써 주시기 바랍니다.
족욕이나 반신욕도 충분한 도움이 되겠네요.
감사합니다
걷기운동을 많이 하면 팔다리에 순환이 되는 것이기에 오히려 그런 증상을 완화할 수 있습니다.
다만 필요 이상의 과한 시간동안 걷게 되면 근육의 과사용으로 근손실 및 피로감이 쌓여 부종이 있을 수 있으니, 걷기 후에는 충분한 이완 및 휴식을 취해주시기 바라며, 특히 수면전에 다리를 몸보다 높게 올려서 부종예방에 신경써 주시기 바랍니다.
족욕이나 반신욕도 충분한 도움이 되겠네요.
감사합니다