하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 최종환 입니다.

목디스크나 일자목 거북목 진단을 받은 적이 있나요? 나타나는 증상은 목디스크의 증상과 아주 유사합니다.

목디스크나 일자목 거북목은 자세질환이므로
1. 자세를 올바르게 하고
2. 핸드폰, 컴퓨터의 사용을 최대한 줄이시고
2. 목을 수그리면서 구부정한 자세로 일을 할 경우에는 1시간 작업 후 10분 이상 스트레칭과 이완운동을 반드시 해주어야 하고
3. 전신을 스트레칭과 이완운동으로 풀어준다음 목쪽을 조금 더 집중적으로 풀어주십시오.

그리하면 점차 통증이 개선될 것입니다. 그래도 통증이 계속되면 통증의학과나 정형외과에 방문하여 상담하기 바랍니다.

감사합니다.