하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 황은진 입니다.

몸무게는 개인의 유전적 영향, 호르몬 작용, 에너지대사(신체활동), 영양, 식이조절, 환경 등 다양한 요인들에 의해서 유지되는 것입니다. 이러한 요인들이 복합적으로 장기적으로 영향을 미쳐서 나타난 결과가 오늘의 체중입니다.

따라서 단기간의 자극(식이조절 운동)으로는 눈에띄는 체중감량을 기대하기 어렵습니다. 8주 또는 12주 정도의 꾸준한 관리 후 효과를 기대하는 것이 좋습니다. 또 일찍 체중감량이 되었다고 해도 꾸준히 실시하지 않으면, 요요현상이 올 수 있으니 장기간 꾸준히 관리하시길 권장드립니다.

감사합니다.