하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김수옥 입니다.

지금 현재 키와 몸무게는 과체중까지는 아닙니다. 드레스를 입을때 약간 살을 좀 더 빼면 예쁘게 입을 수는 있으실 거 같습니다.

아직 초등학교 6학년이고 한창 키로 영양도 갈 시기이므로 말씀하신대로 6키로 넘게는 무리가 아닐지 싶습니다. 키를 더 성장 시키면 훨씬 날씬해 보이기 때문입니다.

아침과 점심은 한식위주의 일반식으로 드시는 것을 권합니다. 과식과 폭식,야식.간식만 안하면 당연히 살이 빠집니다. 저녁을 6시 이전에 간단히 드시거나 우유랑씨리얼/찐고구마와우유/미숫가루음료/등과 같은 음식으로 대체하는 것이 좋습니다.

하루 5정거장 이상 걷기나 계단10층정도를 꾸준히 걸으시기 바랍니다. 무리하게 하는 것은 몸과 키 성장에 오히려 안좋습니다.

참고하시어 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.