하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조태환 입니다.

발뒷꿈치의 아킬레스건 부위가 붓거나 통증이 있어도 이십년간 일상생활이나 직장생활을 하셨다면, 그리고 참을 정도의 통증으로 일상생활이나 직장생활이 가능하다면 그냥 지내셔도 됩니다.

매일 아침저녁으로 발가락을 100회정도 구부렸다 폈다하는 발가락 운동이 도움이 될 수 있으며, 매일 10-20분의 따뜻한물에 족욕을 하시는 것도 효과적입니다.

발뒷꿈치 통증은 아킬레스건염, 점액낭염, 건증, 족저근막염, 종골극 등의 병명을 총칭하여 부르며 체중을을 감량하고, 오랫동안 서 있지 않으며, 쿠숀이 있는 신발을 신으며, 딱딱한 바닥의 신발을 피하며, 무거운 물건을 들지 않도록 하는 것입니다.

허리가 아프신 분들이 발뒷꿈치가 아픈 경우도 있는데 이런 경우에는 반신욕을 권합니다. 병원에서 뼈에 이상이 없다면 반신욕을 치료하는 방법으로 권하고 싶습니다.

감사합니다.