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Question 왼쪽 발이 시려운 게 가장 급하고 원인이 궁금합니다
40세 주부이고, 키 154에 몸무게 50키로 입니다. 약 7년전쯤 왼쪽 무릎을 반월상 연골 파열 수술을 받았습니다. 수술 후 구부려 앉는 자세를 오랫동안 하기 어려웠으며 수술부위의 꾸준한 통증으로 붙이는 파스를 애용해왔습니다. 그러나 수술 전처럼 무릎이 꺽이고 잠김현상까지 일어나는 일은 단 한 번도 없었습니다. 약 5일 전 잠자리에서 자세를 바꾸다 수술한 그 다리가 꺽이는 현상이 나타났고 한 시간여 동안 대성통곡에 전쟁을 치뤘습니다. 119를 부르기 직전 다행히 남편의 도움으로 다리를 원위치로 풀었습니다. 그 후 일주일간 무릎 통증으로 걷기와 서있기가 힘들었고 온찜질로 버티고 있습니다. 그런데, 그 일주일동안 이상하게도 왼쪽 발만 시려운 현상이 나타났습니다. 시려운 현상은 온찜질을 할 때도 하지 않을 때도 나타났고 수시로 집안에서도 양말을 신거나 찜질기 속에 발을 넣기도 해야했어요. 이건 어떤 이유에서 나타나는 현상입니까? 단순한 혈액순환 문제일까요? 현재 사정이 있어서 전에 무릎을 수술했던 병원을 내원할 여건이 안됩니다. 차 후 다시 그 병원을 내원하여 검사 및 진료를 받아야 할까요? 제가 거주하는 곳은 지방이라 거주지 주변엔 갈만한 병원이 별로 없습니다. 지금도 조금 걷거나 서있으면 왼쪽 무릎에 무리가 가는 게 느껴질 정도며 무릎이 오금쪽 뒷부분으로 밀리는 것 같은 느낌이 듭니다. 왼 무릎 통증으로 오른쪽 다리에 하중을 실어 주방에서 밥을 하는데, 오른쪽 발뒷꿈치쪽 바닥 이 너무 아픈겁니다. 밥하는 그 시간에도 시간을 쪼개서 의자를 놓고 앉았다 일어났다를 반복했습니다. 서두가 없이 얘기가 기네요. 일단, 왼쪽 발이 시려운 게 가장 급하고 원인이 궁금합니다. 선생님들의 조언부탁드립니다.


answer Re : 왼쪽 발이 시려운 게 가장 급하고 원인이 궁금합니다
박은경
박은경 운동전문가 (주)메디플러스솔루션 하이닥 스코어: 62
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.

무릎이 꺽인 것과 같은 느낌이 들면서 왼발이 시리다고 하셨는데 순간적으로 인대나 신경에 자극이 되어서 그러한 증상이 생길 수도 있습니다.

정확한 원인을 알기 위해서 상담이나 검사를 수행하시면 좋겠지만 현재 전문의를 만나기 어려운 상황이시라면 무릎 주변의 근육들을 천천히 이완시키고 근력강화시키는 운동이 요망됩니다. 또한, 무릎 수술 이후 쪼그려서 앉는 자세는 별로 좋지 않기 때문에 이러한 자세는 제한해주시기 바랍니다.

1. 누워서 무릎 아래에 베개를 두고 누르기
2. 누워서 무릎을 세우고 무릎 사이에 베개를 넣고 누르기
3. 누워서 한쪽 무릎 세우고 반대 발은 쭉 펴서 올렸다가 내렸다 반복(다리가 바닥에 닿지 않게 한다)
4. 옆으로 누워서 위의 발을 올렸다가 내렸다가 반복(다리가 아랫 발에 닿지 않게 한다)
5. 옆으로 누워서 아랫 발을 올렸다가 내렸다가 반복(아래 다리가 바닥에 닿지 않게 한다)
6. 벽에 기대서 기마자세 ; 투명 의자(무릎의 각도가 90도를 넘지 않게 한다)
7. 양발로 까치발 들기 / 앞꿈치 들기

위의 운동들은 최소 10초나 10회 실시한 후, 각 동작들을 3세트 반복합니다. 점차 15초나 15회로 횟수를 늘려주세요. 최대 20회까지 늘리신 후에는 모래주머니를 채우거나 밴드를 이용하실 수 있으십니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.